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实现广州美术高考考试良性循环的方法

  一、完全准备法。

  完全准备包括物质准备、心理准备和生理准备。物质准备是保障考试能顺利进行的一个基础,准备好考试所必需的物品,生理准备是考试顺利进行的前提,在临考前的两三天,复习的大势已定,应该停止大题量的复习,可以从事一些比较轻松愉快的活动,调整下情绪,充分休息,养精蓄锐,在考前最后一天,可以用两三个小时,去做一些过去做过且较为熟练的题,进行一下热身,做好各种准备之后,晚上适当的早些休息,以保证充沛精力;心理准备则是顺利完成考试的载体,通过我们前面所进行的想象训练、呼吸训练、放松训练、暗示训练等等心理训练,我们已将我们的心理调整到了最佳状态,相信我们一定是充满信心地迎接考试的到来,这次考试不过是我们整个考试中的一部分而已。

  二、完全适应法。

  适应考场,在临考的前一天,考生一定要去熟悉一下考场以及其周围的环境,找到自己的考场、座位后,并在自己的座位上坐上几分钟,可能的话,坐在座位上进行一次想象明天考试情景的想象训练,熟悉好交通路线,准备好交通工具,估计往返所用的时间,以免临场之际因为某种小的差错而带来麻烦。

  三、适当预热法。

  考试前适当的预热对于考生尽快进入考试状态能够起到重要作用。考生一般提前半小时左右到达考场,不必到得太早或太迟,过早会因等待考时间过长造成疲倦,过迟又会感觉紧张甚至延误考试,到达考场后,不要和他人过多交谈,因为过多交谈不仅可能消耗你的体力,而且可能引起你的心理紧张,为了调整到最佳状态考生可以找到相对安静的地方作放松,或进入考场做一次放松,之后做一次想象训练,想想你最成功的考试体验,这样就可以充满信心的准备答题了。

  四、考场外放松法。

  学生在到达考场后,千万不要一个人傻呆着,尽量地和同学们一起说唱笑闹,快乐的情绪会使同学们有效的放松,也会把良好的情绪带到考场。说唱笑闹本身就是对考试的注意的转移,不良情绪的发泄,也是同学们心理上互相安慰、相互支持、助人自助的一种体现。

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